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2020
06-17

食堂承包公司揭秘4款汤粥2碗凉茶降温解暑快喝它 他们都收藏了

食堂承包公司揭秘4款汤粥2碗凉茶降温解暑快喝它,值得收藏!

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前几天,张文宏教授建议大家生病了千万别喝白粥,张教授没有让大家以后都不喝粥了,只是建议别长期喝白粥,怕大家营养不良!

炎炎夏日,高温使人的神经中枢处于高度紧张状态,内分泌腺的活动水平也发生改变,这时候合理饮食对于养生尤为重要。所以夏季膳食更要讲究合理搭配,科学补充膳食营养。

四款汤粥助解暑

1、南瓜五豆粥

材料:南瓜250g(连皮、连仁)切块洗净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g,浸泡1小时;陈皮5g。

做法:将各种食材一起加水煲烂,调味即可食用。

南瓜生津益气,红豆补血,赤小豆消肿,扁豆健脾化湿,绿豆清热解毒,黄豆健脾壮骨,陈皮益气,这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

2、双麦双米粥

材料:大麦、燕麦各100g,大米、小米50g,鸡蛋1个。

做法:将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥后加入鸡蛋,喜欢吃甜的可加入适量白糖。

3、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

材料:冬瓜200g(连皮、连仁),苡米50g,荷叶15g,陈皮4g,鸭肉200g洗净去内脏。

做法:将食材一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用。

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作者:佛山食堂承包中山饭堂承包|江门饭堂承包河源清远食堂承包|荣发餐饮工厂饭堂承包
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