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2020
06-23

注意啦!宁愿大口吃肉也不要碰这5种美食,全是长膘增肥剂一不小心就胖了

注意啦!宁愿大口吃肉也不要碰这5种美食,全是长膘增肥剂一不小心就胖了

网评4种最易长胖的零食,热量高如吃肉,你却一种也戒不掉!宁可多吃肉尽量不要碰这3种零食易长胖

宁可多吃肉,尽量不要碰这3种零食,虽说不油腻,但吃了容易长胖
宁愿吃肉,也不要多碰这3种食物,看着没有脂肪,但会让你变胖
宁愿大口吃肉,也不要碰这5种美食,全是长膘增肥剂,以后不吃了
就算吃肉也不要碰这个四个素食美食, 看着素, 脂肪蹭蹭上涨
推荐5种让你不易长胖的零食
什么零食吃了最容易长胖啊?
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日常生活中,有很多女生都对自己的身材不满意,会想着各种各样的办法减肥。在减肥期间,她们还会有一个宗旨说不能吃肉,如果吃肉就前功尽弃了。

殊不知,肉是我们每天都要吃的食物。按照我国人健康的标准,每天每人吃肉的量都要在75g以下。即便你在减肥期间,也是可以吃肉的。如果不吃肉,反而缺乏肉里面的蛋白质、铁元素,到最后也会造成不良的后果,营养不良等等。

另外,减肥的人群还需要注意的是,如果你不吃肉,反而是吃以下这几种食物,虽然看起来没有脂肪,但却是含油大户,还不如适量吃肉呢。

含油大户之速冻饺子:
说起速冻饺子,可能是很多人都喜欢吃的食物。尤其是在自己不想做饭犯懒之后,或者是因为时间紧迫等等。速冻饺子烹饪起来就非常方便,可你有没有想过这种看起来没有什么油,但却是非常危险的食物。

从普通的饺子来看,饺子里面就能够10%左右的脂肪,如果是速冻饺子比我们在家自己包还要油多,甚至是可以达到20%。如果你经常吃这样的食物,那么你这一天健康摄入的油量都会超标,只会让你越来越胖。

含油大户之水果酸奶:
酸奶是健康的饮品,作为日常补钙的食物就再好不过了。对于减肥的人群,在早餐、在加餐的时候食用,都是解饱的好食物。但大家在选择酸奶的时候不要选错了,特别要注意的就是水果酸奶。

这样的酸奶为了让整体有很好的口感,每百克的果味酸奶中,就可能含有100千卡的热量,这样的酸奶虽然看起来很健康,但实则热量高,不利于减肥。

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作者:佛山食堂承包中山饭堂承包|江门饭堂承包河源清远食堂承包|荣发餐饮工厂饭堂承包
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