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2020
06-24

揭秘6月吃什么最养生?6月宁可不吃肉也要吃3瓜3茶 养肝健脾湿气除光

6月吃什么最养生?6月宁可不吃肉也要吃3瓜3茶 养肝健脾湿气除光

6月宁可不吃肉也要吃这菜,滋补养阴不上火,正当季要多吃 6月宁可不吃肉也要吃这菜,3块钱一斤,每天一盘,减脂又美味

西瓜,苦瓜,丝瓜你吃了吗?
姜枣茶补血补虚,枸杞茯苓茶祛湿健脾,三通茶养肝消暑
6月宁可不吃肉也要吃此菜,抗氧化,保护细胞膜,比吃肉还养人

6月宁可不吃肉,也要吃’3瓜3茶’!湿气除光光,整个夏天都舒服

一转眼,6月就到了。正如我们常说“夏不进补,底气不足”,人在盛夏出汗多、消耗大,这时如果不补补,身体难免要遭殃。

当然,夏季进补也不能随便吃,瓜类清新可口,能补充人体所需,现在吃点,最适合不过。6月宁可不吃肉,也要吃’3瓜3茶’!湿气除光光,整个夏天都舒服

“黄瓜”
1,黄瓜:黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。

食用小技巧和禁忌

少食腌黄瓜:肝病、心血管病、肠胃病以及高血压患者,不宜食用。

切黄瓜不“切头去尾”:尾部富含苦味素,可帮助消化。

不生吃不洁黄瓜:生吃或凉拌前洗净烫一下,避免拉肚子。

苦瓜,去火第一瓜
清热降火:富含奎宁,帮助消炎退热、清心明目。

增进食欲:富含苦瓜甙,有利于健脾开胃,增长胃口。

提高抵抗力:富含维生素C,预防坏血病。

冬瓜具有清热解暑,化痰利尿,生津止渴的作用,夏季食用冬瓜,可消除暑热,并可用于防治夏季期间发病率较高的泌尿系统感染。

推荐食用方法:消暑冬瓜汁

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作者:佛山食堂承包中山饭堂承包|江门饭堂承包河源清远食堂承包|荣发餐饮工厂饭堂承包
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