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2020
07-15

老中医告诉你核桃最厉害的不是补脑而是“这个功能” 9成人不知道!

最补脑的食物排行榜揭秘最补脑的不是核桃而是它 孩子吃大脑聪明,大人吃提高记忆力

老中医告诉你核桃最厉害的不是补脑而是“这个功能”,9成人不知道!

最补脑的不是核桃而是此物,孩子吃大脑聪明,大人吃提高记忆力
最能补脑的食物排行榜,第一的居然不是核桃?
核桃不是最补脑的!它才是真正的补脑“冠军”,家家户户都有!
核桃最厉害的不是补脑!老中医告诉你是什么?
核桃最厉害的其实不是补脑,而是这个功能
最补脑的不是核桃,而是没人在意的“它”,家家户户都吃得起…
核桃最厉害的其实不是补脑,而是“这个功能”,9成人不知道!
大脑最喜欢的不是核桃?营养师告诉你补脑的第一名,很多人没想到

说到补脑,大家首先想到的都是核桃吧。其实,最补脑的并不是核桃噢!
大脑最爱的食物
1、花生:延缓大脑衰退
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,是名副其实的“长生果”。

2、鱼肉:防止脑细胞退化
鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。
鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。

同时鱼肉的脂肪含量非常低,又含有丰富的蛋白质和钙,对人体健康很有帮助。

3、鸡蛋:促进大脑发育
鸡蛋是一种常见的营养补充来源,被营养学家称为“完全蛋白质的模式“。
蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要的作用,能够促进大脑发育,增加记忆力。

4、核桃:增强记忆力
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇的含量,因此吃核桃对人的心脏有一定好处。

除此之外核桃也含有丰富的维生素B和E,可以防止细胞老化,增加记忆力及延缓衰老,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

每天早晚各吃几个核桃,会对身体有很大帮助。但是不能吃得太多,每天最多4个,吃得太多会出现大便干燥、鼻出血等情况。

5、南瓜:有助于脑部运转
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。据荷兰科学家研究发现,多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。

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作者:佛山食堂承包中山饭堂承包|江门饭堂承包河源清远食堂承包|荣发餐饮工厂饭堂承包
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